- 高麗人参はさまざまな摂取法が有る。
- 摂取量は1日10グラム未満が目安。
健康的な毎日は継続が大切
高麗人参の摂取法
高麗人参摂取法には、飲み物や加工食品を挙げることができ、近年では加工技術が進み、有効成分そのままに凍結粉砕させ、様々な食品に配合させています。
高麗人参の摂取量
摂取量に決まりはないものの、目安として1日に10g未満から自分の身体のコンディションに合った量を摂取するのが適しており、時として、繊維質が豊富な植物であることから、お腹がゆるくなるケースがあるために適量を視野に入れ、健康に役立てるのが大切です。
健康は食からと言われているほど、栄養素を食事から摂取することは重要となるものの、近年、多忙などを理由に食の乱れなどが問題視されています。生薬として薬膳料理にも利用されるほど、栄養素に優れている高麗人参を摂取するには、味やニオイが独特であるため、効率の良いおすすめ摂取方法としてサプリメントが最適です。タブレットやソフトカプセルなどの加工技術により、有効成分を高濃度で配合しているため、効率良く身体に吸収され、健康効果を感じられます。
さらに健康や食の補助を目的としているために継続することが大切で、最低でも3ヶ月は続けることで効果を次第に感じられます。病院で処方される医薬品とは違い、身体への負担を掛けない分、穏やかに作用するため、継続は力なりの言葉通りに意識的に生活の中に取り入れることで効果は最大化させられます。
高麗人参の効果
また、好転反応が現れるケースがあるのも特徴で、高麗人参摂取法の1つである漢方療法を受けた後、副作用とは異なり、これまで身体に蓄積されていた毒素が排出される反応が引き起こされるケースがあるものの、身体が良い方向へ向かっている反応で、体質的にこうした反応が見受けられる場合があります。
働き盛りの男性の場合には手軽なサプリメントがおすすめですが、女性の場合には効率の良いおすすめ摂取方法として、高麗人参茶などの飲み物が挙げられています。女性特有の未病とされる、冷え症・便秘・血行不良などにも高麗人参の有効成分となるサポニンが活躍してくれます。
また、温かい飲み物は身体を芯から温めるため、冷え改善や、水分を身体に取り入れることで老廃物の排出を促して巡りを良くすることから、ダイエット効果までが期待できます。
